Lår

Lår
Lever Leg Extension

Lever Leg Extension

 Med denne øvelse rammer du forsiden af dine lår (quads) meget isoleret. Brug den som et superset eller til at slutte en bentræning af på.
Lever 45 Degree Leg Press

Lever 45 Degree Leg Press

Brug denne øvelse til at køre dine ben trætte efter en hård squatsession eller brug det som et superset.
Barbell Backquat

Barbell Backquat

Ønsker du store og stærke quads, en stærk bagdel og en stærk core, så er backsquat det rigtige for dig!
45-degree hyperextension

45-degree hyperextension

Din kropsvægt kan også være tung at arbejde med. Ved hjælp af denne øvelse rammer du både baglår og lænden.
Barbell stiff-legged deadlift

Barbell stiff-legged deadlift

Dødløft med strakte ben er en yderst krævende øvelse. Den stiller store krav til din smidighed, men mestrer du den er det en drømmeøvelse!
Barbell good-morning

Barbell good-morning

Good-mornings er en rigtig god øvelse til den nedre ryg og hamstrings! Se hvordan du laver den her!
Acceptér Site use cookies