Lats

Lats
Pull-up

Pull-up

Denne øvelse er den ultimative kropsvægtsøvelse, hvis du ønsker at opbygge en bred og stærk ryg. Tag ekstra vægt på, når den bliver for let.
Pull-down

Pull-down

Øvelsen er en af de mest brugte, hvis man har et ønske om at få store "vinger". Brug øvelsen som et alternativ til pull-ups eller som superset.
Chin-up

Chin-up

Både ryggen, men også biceps bliver påvirket under chin-ups. Øvelsen er en form at pull-ups, hvorfor mange mennesker ofte forveksler navnene.
Acceptér Site use cookies