Skulder

Skulder
Lateral Raise

Lateral Raise

Træn den midterste del af dine skuldre med denne øvelse. Fokuser på sammentrækninger og lad være med at bruge for tung vægt.
Barbell Upright Row

Barbell Upright Row

Denne øvelse vil give dig en stærk nakke og skuldre. Lav den dog med let vægt for at ikke lægge for stort pres på dine håndled.
Barbell Military Press

Barbell Military Press

Military press er nøgleøvelsen til at opbygge stærke skuldre. Få store skuldre og styrk din triceps ved hjælp af denne øvelse.
Barbell Front Raise

Barbell Front Raise

Med denne øvelse rammer du meget isoleret anterior deltoid og opnår en flot trænet skulder. Stangen kan erstattes af et sæt dumbells.
Acceptér Site use cookies