Forberedelse

  • Tag fat vægtstangen med overhåndsgreb.
  • Hav albuerne lige eller let bøjet.

Udførelse

  1. Hæv stangen fremad og opad.
  2. Stop når armene er lidt over vandret.
  3. Sænk stangen langsomt ned til benene.
  4. Gentag øvelsen.

Video