Forberedelse

  • Tag fat i vægtstang fra rack eller en vægtstang fra gulvet med overhåndsgreb.
  • Placer hænderne lidt bredere end skulderbredde.
  • Placer vægtstangen foran halsen.
  • Øvelsen kan både gennemføres siddende og stående.

Udførelse

  1. Skub stangen op over hovedet mens du fører hovedet gennem armene.
  2. Kør langsomt ned halshøjde igen.
  3. Gentag øvelsen.

Video