Forberedelse

  • Tag fat i stangen med overhåndsgreb
  • Placer hænderne i skulderbredde eller smallere

Udførelse

  1. Stå oprejst og Placer stangen foran lårene.
  2. Træk stangen op langs maven indtil du når hagen.
  3. Fokuser på at trække med skuldrene og bøj armene i takt med at du kommer højere op.
  4. Sænk stangen med til starthøjde igen.
  5. Gentag øvelsen.

Video