Forberedelse

  • Stå oprejst med en håndvægt i hver arm langs siden.
  • Bøj en smule forover - sådan at du kan fokusere på at ramme skuldrene.

Udførelse

  1. Bøj let i albuerne.
  2. Træk håndvægtende op i skulderhøjde uden at bøje armene for meget.
  3. Sænk armene langsomt ned til siden igen.
  4. Gentag øvelsen.

Video