Forberedelse
- Stå oprejst med en håndvægt i hver arm langs siden.
- Bøj en smule forover - sådan at du kan fokusere på at ramme skuldrene.
Udførelse
- Bøj let i albuerne.
- Træk håndvægtende op i skulderhøjde uden at bøje armene for meget.
- Sænk armene langsomt ned til siden igen.
- Gentag øvelsen.