Forberedelse

  • Læg dig på en bænk.
  • Grib vægtstangen med et greb i brystbredde.

Udførelse

  1. Sænk vægten ned til brystet med albuerne tæt indtil kroppen.
  2. Pres vægtstangen op indtil dine arme er strakte.
  3. Gentag øvelsen.

Video