Forberedelse

  • Placer en vægtstang eller håndvægt over hovedet med overhåndgreb.

Udførelse

  1. Sænk dine underarm ned bagved din overarm med albuerne fortsat placeret over hovedet.
  2. Stræk underarmen over hovedet.
  3. Sænk vægtstangen eller håndvægten igen.
  4. Gentag øvelsen.

Video